 training
|
 afstand
|
 tijd
|
 tot start
|
| 8 sessies | 54.29 kilometer | 6u 25m | 49 dagen |
In week 8 stonden er 2 loopsessies op het programma als voorbereiding op de Antwerp 10 Miles. Op donderdag 2 maart liep ik mee met de Runners' Lab Crew Runs Antwerp.
Volgende week staan er terug 3 sessies op het programma waarvan 1 met interval en één van de andere 2 sessies zal de Antwerp Urban Trail zijn. Volgende week zondag zal ik om 9u in wave 1 starten aan het volledig nieuwe Urban Trail parcours door 't stad.
Volgende week staan er terug 3 sessies op het programma waarvan 1 met interval en één van de andere 2 sessies zal de Antwerp Urban Trail zijn. Volgende week zondag zal ik om 9u in wave 1 starten aan het volledig nieuwe Urban Trail parcours door 't stad.
Runners' Lab Crew Runs Antwerp
De officiële trainingsrun om je optimaal voor te bereiden op de DVV Antwerp 10 Miles. Tijdens de eerste run met als plaats van afspraak het Galgenweel op Linkeroever kon je kiezen tussen 5 en 10 kilometer.
Er waren 3 pacers met snelheden 8, 10 en 13km/h. Ik sloot me aan bij de groep van 10km/h. Naast een running shirt van Brooks kregen we na afloop ook nog sportdrank en een gezonde reep aangeboden. Ik vond het leuk om er bij te zijn, een tof initiatief!
Er waren 3 pacers met snelheden 8, 10 en 13km/h. Ik sloot me aan bij de groep van 10km/h. Naast een running shirt van Brooks kregen we na afloop ook nog sportdrank en een gezonde reep aangeboden. Ik vond het leuk om er bij te zijn, een tof initiatief!
Geïnteresseerd om ook mee te lopen met een gratis trainingsrun? Niet twijfelen, gewoon doen! Dat kan nog op onderstaande data en locaties, meer informatie op de Facebook pagina van Runners' Lab:
Tijdens de eerste trainingsrun liepen we het onderstaande parcours, de lopers van de 5 kilometer keerde na de passage door de Voetgangerstunnel meteen terug naar het Galgenweel:
Tijdens de eerste trainingsrun liepen we het onderstaande parcours, de lopers van de 5 kilometer keerde na de passage door de Voetgangerstunnel meteen terug naar het Galgenweel:
Week 8 | Donderdag 2 maart
Op donderdag liep ik mee met de eerste trainingsrun van de Runners' Lab Crew Runs Antwerp. Meer foto's van het event kan je vinden in het fotoalbum op Facebook pagina van Runners' Lab.
Opdracht: 60 minunten hardlopen.
Week 8 | Zondag 5 maart
Zondagochtend kan je uitslapen, maar je kan evengoed gaan lopen, ik koos voor de laatste optie...
Opdracht: 40 minuten rustig hardlopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten