week 5: Nog minder dan een maand - 10 Miles 2017

start

week 10

week 9

week 8

week 7

week 6

week 5

week 4

week 3

week 2

week 1

10 miles

training	afstand	tijd	tot start
13 sessies	89.63 kilometer	10u 33m	28 dagen

De lente is in het land. Een mooie blauwe hemel en de zon die schijnt zorgen voor extra motivatie en zin om te gaan lopen. Nog minder dan een maand te gaan voor de start van de Antwerp 10 Miles. De voorbereidingen lopen vlot en het gevoel zit goed. Deze week stonden er 2 sessies op het programma. Volgende week 3 trainingen op de planning waarvan eentje met de Runners' Lab Crew op het Eilandje.

Week 5 | Donderdag 23 maart

Even al lopend genieten van de zonsondergang na het werk. Opdracht: 30 minuten hardlopen.

Nog net op tijd voor een training met het gezelschap van de zon. Kijkt er nog iemand uit naar de zomertijd? #antwerp10miles #running #alexloopt #antwerprunners #roadtoantwerp

Een bericht gedeeld door AlexLoopt (@alexloopt) op 23 Mrt 2017 om 11:02 PDT

Week 5 | Zondag 26 maart

Door het zomeruur pas een uurtje later uit bed. Snel men loopoutfit aantrekken, ontbijt met koffie, goede playlist kiezen op Spotify en dan klaar voor vertrek! Opdracht: 60 minuten hardlopen.

Zondagochtend, nog 4 weken voor de start van de Antwerp 10 miles. De eerste training zonder een trui dit jaar.

Een bericht gedeeld door AlexLoopt (@alexloopt) op 26 Mrt 2017 om 3:57 PDT

Runners' Lab Crew Runs Antwerp op het Eilandje

Op 30 maart vindt de derde gezamelijke run plaats, de officiële voorbereidingsrun van de DVV Antwerp 10 Miles. Ook deze keer ben ik weer van de partij. We spreken af om 19u45 en vertrekken om 20u. De plaats van samenkomst zal vermoedelijke later bekend gemaakt worden. Meer info volgt vermoedelijk op de eventpagina op Facebook. Ik liep al mee de Runners' Lab Crew Run op 2 maart, hoe dat liep lees in mijn verslag van  week 8: Dé officiële trainingsrun.