zondag 24 juli 2016

Nieuwe loopschoenen gekocht

Vandaag bracht ik een bezoekje aan Runners' Lab in Zwijndrecht. Met de aankoop van een nieuwe smartphone was de armband voor men smartphone in te steken te klein en ging ik op zoek naar een groter alternatief. Ineens de ideale moment om een kijkje te laten nemen naar men loopschoenen. Er valt veel te lezen op internet over wanneer je schoenen aan vervanging toe zijn. Maar ook in de winkel kijken ze graag even mee naar de conditie van je loopschoenen.

Runners'lab Zwijndrecht

Ik kocht men loopschoenen in april 2014 en heb er ondertussen al bijna 900 kilometer mee gelopen. Ik had al een vermoeden op basis van wat ik las op internet dat ik mogelijks aan een nieuw paar zou toe zijn. En ja hoor, met dit paar zou ik volgens de medewerker die me hielp nog een 300 tal kilometer kunnen lopen. Een goede moment dus om een tweede paar in te schakelen en deze al langzaam aan te beginnen inlopen.

Mijn huidige schoenen

De Nike Structure 17 bleek iets meer dan 2 jaar geleden inderdaad een goede keuze. De slijtage van de schoen gebeurde zeer gelijkmatig, had nooit last van blaren en de schoen voelde niet drukkend of pijnlijk aan tijdens het lopen. Bij Runners' Lab neemt men de tijd om samen met jouw de ideale loopschoen te kiezen en dat loont. Eens je de juiste schoen gekozen hebt zet men graag nog de puntjes op de i door de zool nog aan te passen om de schoen perfect te maken voor je voeten.

Mijn nieuwe aankoop

Na enkele tests op de loopbaan met verschillende loopschoenen kwam de Nike Air Zoom Structure 19 als beste uit de bus. Ik koos voor de opvolger van de loopschoenen waar ik nu mee loop. Opvallende veranderingen, naast de iets opvallendere kleur zijn het naadloze geweven bovenwerk en de Nike Zoom Air demping. Deze aangepaste demping viel me meteen op na de eerste test op de loopbaan in de winkel. Nog even afwachten wat de eerste looptraining geeft met deze nieuwe schoenen, je leest het binnenkort. Benieuwd naar mijn meer items uit mijn loopuitrusting kijk dan een op deze pagina.

Nike Air Zoom Structure 19
Nike Air Zoom Structure 19 vs Nike Structure 17 Nike Air Zoom Structure 19 vs Nike Structure 17

dinsdag 19 juli 2016

Lopen bij warm weer

De temperaturen schieten de hoogte in en om toch men loopschema wat aan te houden probeer ik men loopschema wat aan te passen aan de weersomstandigheden. Enkele dingen waar ik altijd probeer op te letten voor ik de warmte trotseer:

  • Drink voldoende, zowel op voorhand en tijdens het lopen
  • Zoek een minder warme dag of moment om te gaan lopen
  • Beperk je inspanningen, ga niet voluit en kies voor een kortere training
  • Kies een route met wat meer schaduw
  • Kies voor goede kwalitatieve loopkledij, zonder katoen.

Ook bij hoge ozonconcentratie is het niet raadzaam om zware inspanningen te leveren. De ozonconcentratie kan je raadplegen op: http://www.irceline.be/nl Naast de ozonconcentratie kan je er ook andere parameters zoals de hoeveelheid fijn stof in de lucht bekijken. Een zeer handige website als je net als mij ook wat last hebt van enkele allergieën die in de lucht rondzweven.

Volgende uitdagingen

De nieuwe uitdagingen komen stilaan dichter. Ik heb nu nog 60 dagen tijd om me voor te bereiden voor de Havenrun van 15 kilometer en nog 67 dagen voor ik aan de start van de Runners'lab Night Run verschijn. Daarna loop ik vlotjes door naar een volgende uitdaging in Brussel.

maandag 11 juli 2016

Klaar om weer te starten

Alex loopt langs het Albertkanaal
23 dagen, 6250 kilometers roadtrip, 4 vliegtuigen, 2 huurauto's, 1 RV, 1 fiets, 9 nationale parken, gereisd door 4 staten, met temperaturen van 7 tot 50 graden, 2 citytrips (Los Angeles en San Franscisco) maar vooral veel toffe herinneringen aan een leuke reis. Die 9u tijdsverschil is iets minder op maar nu terug aan het werk ! 

Om een klein idee te geven van waar de roadtrip ons gebracht heeft:

Jammer genoeg was er te weinig tijd om men loopschoenen aan te doen. Ik had wel graag wat tijd willen maken om de South Rim Trail af te lopen op men loopschoenen. Nu ben ik weer thuis en helemaal klaar voor een najaar met enkele nieuwe sportieve uitdagingen. 

Al heeft men wandeling op de Stearns Wharf in Santa Barbara me toch iets nagelaten. Door op één van de oneven houten balken een slechte stap te zetten voel ik nu iets aan men hiel langs de binnenkant van men linker voet. Daarom heb ik me nog een weekje ingehouden. Om te vermijden dat de pijn erger zou worden en ik langer geblesseerd zal blijven.